功效作用

龙筋按摩是一种传统的中医按摩手法，主要是手掌按压、手指揉捏、手指推压、拇指按揉、拇指拨动、拇指搓揉等手法，针对手臂和手部肌肉，可以缓解手部疲劳、酸痛的症状，具有较好的保健作用。

1、手掌按压：将双手手掌按在肌肉上，用力向下按压数次，然后松开。

2、手指揉捏：用拇指和食指揉捏肌肉，用力适度，然后松开。

3、手指推压：用拇指按压肌肉，用力适度，然后缓慢地向外推压数次，再松开。

4、拇指按揉：用拇指按压肌肉，然后顺时针方向揉捏数次，再逆时针方向揉捏数次，最后松开。

5、拇指拨动：用拇指拨动肌肉，用力适度，可以从上到下或从下到上拨动，也可以沿着肌肉纤维方向拨动。

6、拇指搓揉：用拇指和食指搓揉肌肉，用力适度，可以顺时针方向搓揉数次，再逆时针方向搓揉数次，最后松开。

龙筋按摩手法需要轻柔、缓慢、有节奏地进行，不要用力过猛或过快，以免引起肌肉疼痛或受伤。如果患有严重的肌肉损伤或疼痛，请先咨询医生的建议，以免加重病情。